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【央视新闻客户端】
冬季洗澡过于频繁 ，很可能带来健康隐患，尤其是体质虚弱 、气血不足的老年人 。
容易着凉感冒
中医认为 ，冬季气候寒冷 ，人体腠理(指皮肤 、肌肉及脏腑之间的纹理与间隙)闭合，提倡“冬藏”的理念。频繁洗澡 ，可能容易着凉感冒 。
容易引起皮肤病
中医认为 ，冬季洗澡频率过高会扰乱气血收藏，使肌肤腠理得不到气血滋养 。从现代医学来说，冬季人体皮脂膜会明显变薄 ，而皮脂膜的作用是防止皮肤水分丢失 ，保持湿润有光泽，最怕受到长期的碱性刺激和高温破坏。
若冬季洗澡过于频繁 ，并大量使用沐浴液 ，就会使正常角质细胞过多脱落，皮脂膜进一步变薄 ，导致皮肤屏障破坏 ，从而引起皮肤干燥、起皮屑 、瘙痒等症状。
需要强调的是，建议冬天少洗澡并非不洗澡 。冬季人们出汗少 ，一周洗2~3次即可 。
中老年人的血管弹性差 ，身体调节功能有所衰退，因此冬天洗热水澡要格外注意：
洗澡前先“体检”
老年人洗澡前 ，要确保身体没有任何不适。刚吃完饭 、服完药 ，或是感到困倦、身体乏力、头晕恶心时，应该休息一会儿再洗澡，以免潮湿闷热加重症状 。
身体和浴室都要“预热”
冬季洗澡时水温较高 ，会导致毛细血管扩张 ，血流加快，洗澡后如有寒气入侵 ，毛细血管又会收缩 。冷热变化不断刺激血压与心率 ，容易使高血压患者出现急性心脑血管缺血，诱发急性脑中风 、心脏病等疾病。
建议家里没有暖气时 ，老年人洗澡前最好先热热身 ，并提前5分钟打开浴霸，确保浴室温暖 。
别锁门 ，有人陪
老年人洗澡时最好能有家人陪伴 ，带个小板凳，站累了可以坐着洗 ，既省体力 ，又不用担心会滑倒 。若自己洗澡也不要锁门，以免发生意外时影响及时救助。
换衣服保证“暖”
从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，如果着凉会使血管受冷收缩 、血压升高 ，加重心脏负担 。所以要做好保暖工作 ，披好浴巾，或在浴室里换好衣服 。
洗澡温度、时间和沐浴方式都有讲究。
水温：别太高
先打开花洒 ，让热水蒸汽提高浴室温度 ，也可提前打开电暖炉 、浴霸等 。
洗澡时，水温最好接近或略高于体温 ，心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应稍低一些 。
时长：淋浴3~5分钟
泡澡时间过长 ，会引起皮肤血管广泛扩张，皮肤血流量增加 ，而脑组织的血流量相对减少。
建议泡澡控制在20分钟以内 ，70岁以上老人盆浴10分钟就可以；淋浴控制在3~5分钟左右。
儿科专家提示，孩子洗澡时间应控制在5~10分钟 ，最长不超过15分钟 ，新生儿建议3~5分钟 。
时间：吃完饭1小时后再洗
患有心脑血管疾病的老人不宜空腹洗澡，否则会诱发血糖和血压骤降，出现头晕 、心慌、四肢无力等症状 。
建议吃完饭1小时后再洗澡 ，并在洗澡前喝杯温开水 ，以补充洗澡时因毛细血管扩张而散失的大量水分。
洗澡后，趁皮肤还未全干时 ，在全身涂抹保湿的护肤霜 ，可在皮肤上形成一层薄膜，有效锁住水分 ，缓解皮肤瘙痒 。
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