排骨的热量是多少大卡（排骨热量高吗减肥能吃吗）

排骨的热量是多少

〖One〗 、炸薯条298大卡/100g ，炒土豆丝99大卡/100g
，螺蛳粉300大卡/100g，清汤粉112大卡/100g ，糖醋排骨431大卡/100g，蒸排骨247大卡/100g
，卤鸭脖213大卡/100g，风干鸭脖190大卡/100g 。

〖Two〗
、【不能吃】：烤猪蹄热量257大卡/100g、烤排骨热量264大卡/100g 、烤鸡爪热量254大卡/100g、烤火腿肠热量212大卡/100g74大卡/35g/根
、烤馒头片热量210大卡/50g/串、烤玉米热量250大卡/200g/串 、烤茄子热量574大卡/350g/盘
。

〖Three〗
、排骨。排骨和鸡肉都是肉类中较常见的两种 ，都含有丰富的蛋白质、维生素 、矿物质等营养成分
，同等重量下，排骨的热量要高于鸡肉 ，因每100克排骨中含有185大卡热量
，而每100克鸡肉中只含有128大卡热量 。排骨在中国通常特指的是猪的肋骨和脊椎骨，是烹饪菜肴的一种代加工的食材。

排骨热量

〖One〗
、炸薯条298大卡/100g ，炒土豆丝99大卡/100g
，螺蛳粉300大卡/100g，清汤粉112大卡/100g ，糖醋排骨431大卡/100g
，蒸排骨247大卡/100g，卤鸭脖213大卡/100g ，风干鸭脖190大卡/100g
。

〖Two〗、【不能吃】：烤猪蹄热量257大卡/100g 、烤排骨热量264大卡/100g
、烤鸡爪热量254大卡/100g、烤火腿肠热量212大卡/100g74大卡/35g/根 、烤馒头片热量210大卡/50g/串
、烤玉米热量250大卡/200g/串、烤茄子热量574大卡/350g/盘。

〖Three〗 、排骨 。排骨和鸡肉都是肉类中较常见的两种，都含有丰富的蛋白质、维生素
、矿物质等营养成分
，同等重量下，排骨的热量要高于鸡肉 ，因每100克排骨中含有185大卡热量
，而每100克鸡肉中只含有128大卡热量
。排骨在中国通常特指的是猪的肋骨和脊椎骨，是烹饪菜肴的一种代加工的食材。

〖Four〗、排骨：每100克排骨中含有185大卡热量 。这一数值相对较高 ，主要因为排骨中含有较多的脂肪和骨骼组织
，这些成分都会增加其热量值
。鸡肉：相比之下，每100克鸡肉中只含有128大卡热量。鸡肉的脂肪含量相对较低 ，且蛋白质含量较高
，因此其热量值也相对较低 。

〖Five〗 、每100克排骨（可食用部分）热量约为264大卡
。由于烹饪方法的不同，排骨的热量也是会随之发生变化的 ，比如油炸排骨
、糖醋排骨、清炖排骨的热量都不同
，而清炖排骨热量相对要低一些。排骨热量 排骨吃起来口感佳，没有肥肉的油腻 ，也没有纯瘦肉的过于绵，很是受欢迎 。

〖Six〗 、每100克排骨的热量为278大卡
，约占一个成年人日需总能量的12%
。一斤（约500克）排骨的热量约为1390大卡，若按每斤切成10~20块计算 ，单块排骨的热量范围在69~139大卡之间。此外
，100克排骨含约20克脂肪 。与蔬菜相比，排骨的热量较高；但与红肉（如猪肉
、牛肉）相比 ，其热量处于中等水平。

排骨的热量是多少大卡

〖One〗、每100克排骨的热量为278大卡
，约占一个成年人日需总能量的12%
。一斤（约500克）排骨的热量约为1390大卡，若按每斤切成10~20块计算 ，单块排骨的热量范围在69~139大卡之间。此外
，100克排骨含约20克脂肪 。与蔬菜相比，排骨的热量较高；但与红肉（如猪肉 、牛肉）相比 ，其热量处于中等水平
。

〖Two〗
、排骨的热量（以100克可食部分计）是278大卡（1163千焦）
，所以一斤排骨为500g所含热量为5815千焦，在同类食物中单位热量适中。每100克排骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12% 。

〖Three〗、每100克排骨（可食用部分）热量约为264大卡
。由于烹饪方法的不同 ，排骨的热量也是会随之发生变化的，比如油炸排骨 、糖醋排骨
、清炖排骨的热量都不同
，而清炖排骨热量相对要低一些。排骨热量 排骨吃起来口感佳，没有肥肉的油腻 ，也没有纯瘦肉的过于绵
，很是受欢迎 。

〖Four〗、排骨，作为一道家常美食 ，其热量适中
，每100克可食部分的热量为278大卡（约1163千焦）
。一斤排骨即500克，所含热量约为5815千焦。在同类食物中 ，这一热量水平处于中等范围 。排骨取自猪 、牛、羊等动物的肋骨和脊椎骨
，上面通常还附着少量肉类，是烹饪中常用的食材
。